Schlafdauer und Regeneration

Schlafdauer und die Regeneration
Der Vitalmonitor als Experte in Bezug auf Schlafqualität und Regeneration!
Eine coole Funktion der neuen App sind die Angaben zu Schlafdauer, Schlafqualität und Stimmung, die dann auch in der Statistik als eigene Kurven aufscheinen. Vor allem, wenn man alle drei Faktoren gemeinsam betrachtet. Ich denke, da werden noch so einige spannende Aha-Erlebnisse auftreten – so wie am vergangenen Wochenende. Ich war unterwegs und habe auswärts im Hotel geschlafen. Nachdem der Freitag mit Anreise und langem Fußmarsch durch die Stadt anstrengend gewesen war, gönnte ich mir zur Abwechslung mal wieder 10 Stunden Schlaf. Das Interessante ist: Ich schlief – gefühlt – sehr schlecht, weil seicht und unruhig. (Das Bett: hart und unbequem. Hinzu kam eine sich am Gang vor unserem Zimmer lautstark streitende Familie sowie Gäste, die den Sinn einer Türklinke noch nicht recht verstanden haben dürften...) Am Morgen fühlte ich mich nicht wirklich erholt – was übrigens oft der Fall ist, wenn ich mehr als 7-8 Stunden schlafe. Meine Messergebnisse attestierten mir aber eine so gute Regeneration wie schon lange nicht mehr (120%).

Was sagen die Experten?

Zwar meint Manfred Walzl, Schlafexperte an der Landesnervenklinik in Graz, in einem Standard-Bericht: „Die alte Faustregel gilt immer noch: Frauen brauchen zwischen acht und neun Stunden, Männer zwischen sieben und acht Stunden Schlaf.“ Laut einigen Online-Artikeln gibt es aber keine pauschale Empfehlung für die Schlafdauer. Wichtiger sei die Schlafqualität. Dazu heißt es in dem zitierten Artikel: „Unter Schlafqualität verstehen Experten die reguläre Aufteilung des Schlafs in seine unterschiedlichen Stadien. Pro Schlafzyklus wird zwischen dem Non-REM-Schlaf und REM-Schlaf unterschieden. Stimmt das Verhältnis der Schlafstadien innerhalb eines Zyklus zueinander, dann kann man auch nach vier Stunden Schlaf durchaus ausgeschlafen sein.“ Der Vitalmonitor misst zur Ermittlung des Regenerationsstatus also ganz offensichtlich nicht die subjektiv wahrgenommene Schlafqualität, sondern das objektive Ergebnis des Schlafstadien-Verhältnisses. Was das – zumindest an jenem Samstagmorgen – bewirkt hat? Dass ich über die guten Messergebnisse so erfreut war, dass das harte Bett und das hellhörige Zimmer in der nächsten Nacht gleich gar nicht mehr so schlimm waren. Und damit auch die subjektive Schlafqualität. Es gab jedenfalls am Sonntag den breitesten Smiley dafür.

Hinterlassen Sie einen Kommentar

Bitte beachten Sie, dass Kommentare vor der Veröffentlichung freigegeben werden müssen

Diese Website ist durch reCAPTCHA geschützt und es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen und Datenschutzbestimmungen von Google.


Vitalmonitor Nano
Vitalmonitor Nano
Vitalmonitor Nano
Vitalmonitor Nano
Vitalmonitor Nano
Vitalmonitor Nano
Vitalmonitor Nano
Vitalmonitor Nano
Vitalmonitor Nano
Vitalmonitor Nano
Vitalmonitor Nano
Vitalmonitor Nano
Vitalmonitor Nano
Vitalmonitor Nano
Vitalmonitor Nano
Vitalmonitor Nano
Vitalmonitor Nano

Vitalmonitor Nano

Normaler Preis $277.00 Sonderpreis$233.00
/
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Der Vitalmonitor Nano misst deine HRV (Herzratenvariabilität). Dadurch sind exakte Messungen möglich, um effektive Trainingsempfehlungen abzugeben oder dein Stresslevel genau zu messen.

  • Effektive Trainingsempfehlungen VOR dem Training
  • Regeneration messen
  • Stresslevel analyisieren
  • Lebenstil und Gesundheit aufgrund des BioAge bewerten

Die Vitalmonitor App funktioniert mit:

  • ab iPhone 5/iPad 4 & iOS (ab iOS 10)
  • Android (ab 5.0) - Wir haben bisher 920 Android Modelle getestet. Dabei funktionierte der Vitalmonitor Nano mit allen Samsung, Sony, OnePlus, Xiaomi, Motorola, Google, HTC und LG Smartphones und Tablets. Für die Verwendung des Vitalmonitor Nano werden Google Services und der Play Store benötigt.

Der Vitalmonitor Nano beinhaltet:

  • Nano Sensor
  • Nano Brustband
  • ID Karte
  • Ladegerät
  • Kurzanleitung


Kein Abo

Customer Reviews

Based on 14 reviews
100%
(14)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
T
Tom Lener
Uneingeschränkt empfehlenswert.Das Preis-/Leistungsverhältnis is weit über Durchschnitt. In 8 …

Uneingeschränkt empfehlenswert. Das Preis-/Leistungsverhältnis is weit über Durchschnitt. In 8 Wochen konnte ich mit Hilfe des Vitalmonitor Maßnahmen setzen um mein Bioage zu halbieren und damit mein Herz-Kreislaufsystem deutlich entlasten. Die Auswirkungen von Stress - Entspannung - Schlafdauer - Training - Medikamente etc... bildet der Vitalmonitor exakt ab und gibt wertvolles Feedback zur Konstitution und dem Lebensstil. Dies ermöglicht es mir Maßnahmen zu setzen für mehr Lebensqualität.

R
Rossmann Gregor
Ich finde den VM richtig gut. Ich setze das Gerät …

Ich finde den VM richtig gut. Ich setze das Gerät sowohl für mich selbst, als auch für meine Klienten ein.

R
Roland
Anfangs kritisch, aber schnell überzeugt. Mein Training kann ich jetzt …

Anfangs kritisch, aber schnell überzeugt. Mein Training kann ich jetzt gezielter planen und durchführen.

D
Der FitnessTester
Ich nutze den Vitalmonitor jetzt schon seit mehreren Jahren und …

Ich nutze den Vitalmonitor jetzt schon seit mehreren Jahren und er ist die perfekte Trainingsunterstützung. Er hilft, den optimalen Sport-Biorhythmus also Trainingszeitpunkt zu finden. Denn nur so lässt sich die Leistung effektiv steigern. Die Anwendung vom Vitalmonitor ist wie ich finde einfach und lässt sich mit (fast) jedem Handy erledigen. Was mich besonders begeistert, ist die EKG-genaue Herzfrequenzmessung, so habe ich immer einen Überblick aller wichtigen Körperdaten. So kann ich meine Trainingsbelastung besser koordinieren und fühle mich besser nach dem Lauftraining.

R
René
Ein super Gerät! Kann ich jeden weiterempfehlen!

Ein super Gerät! Kann ich jeden weiterempfehlen!